Si te quieres encontrar y sacar todo el mal y estrés acumulado, batallar contra toda ansiedad y que la depresión sea cosa del ayer, te recomiendo seguir leyendo este artículo. Técnicas como la meditación, el yoga o hasta el reconocido mindfulness están presentes el día de hoy.

Pese de que el dispositivo telefónico pueda verse como una fuente problemática y cansancio, puede brindar increíbles herramientas para la relajación correcta. A decir verdad, hoy en día hay montón de aplicaciones para la meditación para llegar a la felicidad.

También puedes echarle un vistazo a estos artículos que pueden serte útil:

TOP MEJORES APLICACIONES PARA MEDITAR

Headspace

Si andas buscando la aplicación ideal para la meditación, Headspace tal vez es tu elección. En conclusión, es una herramienta que se fundamenta esencialmente es obtener la correcta concentración al momento de meditar.

Posee dos versiones, en la gratuita, tendrás consejos esenciales para tener una vida más plena y saludable por medio de 10 técnicas de meditación. El desarrollador creó la aplicación con el fin de que las personas tuviesen el control de la vida actual. O sea, no hallarás lo de siempre, todo es más armonioso y natural.

Lo malo de esta aplicación es que aún no está en español, por lo que solo funciona para aquellos que saben inglés. Otra cosa es que, si deseas incrementar los conocimientos, deberás pagar unos 9 euros al mes.

MEJORES APLICACIONES PARA MEDITAR

Intimind para Android e iOS

Se trata de una aplicación para meditar gratis y esta vez, sí está en español. Con esta herramienta, podrás trabajar la metodología del mindfulness, una práctica que se ha popularizado últimamente.

Son muchas las alternativas en cuanto al Intimind, en la mayoría, todas buenas y posee una técnica para el desarrollo a nivel profesional. Cada una de las meditaciones y prácticas son realmente sencillas de comprender y las voces de la aplicación logran relajarte por completo. De igual modo, se puede notar que ha tenido bastante entusiasmo el desarrollo de la app, sin duda, algo que debes considerar. Posiblemente se trate de la mejor aplicación para mindfulness en español completamente gratis.

En esta versión, tienes para elegir 7 meditaciones en el modo de introducción. En caso de que quieras más, puedes elegir alguno de los 4 paquetes que brinda la opción de:

Controlar la salud y disminuir todos los niveles de estrés.
Incrementar toda la capacidad de productividad en el trabajo.
Optimizar todo en cuanto al vínculo personal.
Hacerse con un balance emocional que fue perdido.

Con dedicarle unos 10 minutos al día, seguramente lograrás mejorar toda empatía frente a las demás personas. Asimismo, podrás incrementar el nivel de creatividad, por eso, te recomendamos probarla sin más.

App Calm, para calmar el estrés

Dentro del ámbito de meditación, podemos decir que es bastante extenso y aún no logramos abarcar ciertas de ellas. Nos encargamos de ir probando una lista extensa donde podamos ayudarte de alguna manera, a optimizar tu calidad de vida. Asimismo, se trata de una aplicación que calma el alma, por eso es una de las favoritas.

Habrá meditación y también un momento de relajación totalmente gratuito que podrás disfrutar en tu dispositivo Android o iPhone. Simplemente requieres de unos pocos minutos en el día para darle a tu vida un mejor aire y condición.

Tendrás oportunidad de calmar toda ansiedad y estrés.
Podrás dormir mucho más rico.
Incrementarás la autoestima y tu felicidad conforme pasen los días.
Lograrás adquirir conocimientos para no prejuzgar a las personas.
Podrás calmar a tus hijos en el hogar.
Inclusive, lograrás mejorar la productividad en el trabajo.

Existen varios programas para la relajación, uno para los que van comenzando y otros para avanzados. Pocos son de 10 minutos y otros deberían completarse de 7 a 21 días si se quiere obtener un buen resultado.

Tendrás asequibilidad a sonidos que realmente calman.
Una variedad de ejercicios para poder respirar correctamente.
Poder meditar de manera guiada y no guiada.
Y, finalmente, historias para dormir.

El mindfulness App

Sin duda, Mindfulness App es una de las mejores herramientas que conseguirás en español y completamente gratis en la Google Play y en la App Store. Usando esta herramienta, lograrás impedir cualquier tipo de inconveniente y obtener un estado mental completamente sereno y calmado. Funciona ya sea para niveles principiantes y, también, avanzados donde podrás hallar esto:

Una mini guía inductiva para alcanzar el mindfulness.
Una serie de meditaciones, todas guiadas y con temporizador.
Las notificaciones para que no olvides que deberías descansar un momento.
Información y todo tipo de evolución de ti para que veas como avanzas.
De igual modo, en la versión de pago tienes acceso a:
Unas 200 meditaciones, todas guiadas y diferentes.
25 cursos bastantes atractivos de muchas personas que influyen dentro del campo.
Tener la ventaja de poder escuchar cada lección y ejercicio.

Tal vez un aspecto negativo es que hay muy poco material que está en español, sin embargo, los desarrolladores ya trabajan en eso.

Hacia la calma

Lo principal de la vida es mantenerla bien saludable, tanto en cuerpo como en mente. Por esa razón es que hay herramientas como “hacia la calma” donde puede añadir herramientas anti-depresivas y en contra de toda fobia social, ansiedad, etc. Podrás ser más feliz utilizando esta herramienta.

Dicha herramienta te da la opción de meditación, ideal para mantener la calma durante el resto del día. Busca resetear tu mente y hazle frente a cualquier problema, busca eliminar todos los nervios gracias a la meditación. Esta herramienta abarca varios sectores:

Tendrás ejercicios correctos para la respiración.
Podrás meditar con tu “yo” interno.
Excelentes prácticas para la respiración.
Podrás comprender tus pensares.
Tendrás la oportunidad de abrazar al presente.
Lucharás con cualquier inconveniente soñoliento.
Terminarás por deshacerse o comprender todo sufrir.
Adquirirás la manera de fluir.
Gozarás de una calma total.

Sam App

Si lo que buscas son herramientas para hacerle frente a la ansiedad, SamApp es una buena opción. Las siglas de SAM provienen del “Self-help Anxiety Management”, esto vendría a ser en español “Autoayuda y Gestión de la Ansiedad”.

Nos agrada por una serie de cosas:

Se trata de una aplicación hecha para calmar toda ansiedad, la herramienta fue hecha por psicólogos y científicos.
Posee varios recursos el cual te ayudarán a pelear contra todo inconveniente psicológico y podrás vivir mucho mejor.
Ofrece, lo que parece ser, una red social dentro de la misma app para que estés en contacto con otros usuarios.
Asimismo, podrías hacer el seguimiento completo y estadístico de tu avance.

En conclusión, tenemos un grupo de aplicaciones geniales para que superes la ansiedad y toda fobia social. Se trata de una de las mejores herramientas para la autoayuda que a día de hoy existen. Claro que mientras tanto, deberás usarla en inglés nada más.

Zenfie

Hay momentos donde extrañamos esas aplicaciones que sí son de calidad y en español, especialmente si nos referimos a las apps de psicología, autoayuda o cualquier tema que se relacione. Terminamos, por ahora, la lista de las aplicaciones para meditar con Zenfie.

Se trata de una aplicación que se mueve bien, en varias ocasiones, mejor que otras. Brinda varias formas de meditación guiada, cada una de ellas en español donde podrías descansar un poco más. Del mismo modo, podrás tener el acceso completo y vigilar el nivel de nerviosismo que tienes.

La parte gratuita es algo limitativa y para poder entrar al contenido completo y bueno, deberás pagar. En ella podrás tener ayuda del psicólogo de origen francés, Jean Doridot, profesional en todo tema de desarrollo personal. Cuando ya hayas pagado, tendrás buen material a la mano, como:

Todo tipo de técnica para poder tener un mejor descanso en las noches.
Incremento de toda confianza y autoestima.
Podrás dejar de intentar tener toda la gestión de lo que tienes alrededor.
Acceso a un montón de meditaciones, guiadas o no guiadas con la mejor música de relajo.
Te ayudará a tener una mejor relación con los amigos, familia, compañeros, etc.

En la aplicación también existe la versión “Zenfie Kids”, llevada a los más pequeños de la casa para que busquen relajarse durante las noches. Puede ser usado tanto en Android como en iOS.